| Anfänger Kurs I u. II |
| für alle, die Nordic Walking kennenlernen möchten. Kleingruppen-Training |
| Dauer: |
2x 1 1/2 Stunden |
| Inhalt: |
Kurs I:
kurze theoretische Einführung in Nordic Walking
Praxis: Grundschritt, richtige Schritt-Stock-Technik,
Mobilisations- und Dehnungsübungen,
Kurs I:
Auffrischen u. Vertiefen der Technik, Hinweis und Korrektur eingelernter Fehler, Kräftigungsübungen,
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| Nordic Walking Wochentreff |
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"gemeinsam statt einsam" - die Gruppe motiviert zum regelmäßigen Ausdauertraining, inklusive Übungen.
Voraussetzung: Teilnahme an einem N.W. Anfängerkurs, N.W. Grundschritt
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| Dauer: |
1 1/2 Stunden, jeden Donnerstag 19h00 |
| Nordic "Wariationen" |
| Nordic Walking kann mehr als nur Grundschritt. |
| Dauer: |
2 1/2 Stunden |
| Inhalt: |
Grundschritt wiederholen und vertiefen. Verschiedene Schritt-Stock-Techniken. Nordic Walking als Kräftigungs- und Entspannungstraining. |
| Walk in Balance |
| Körper und Geist in Balance bringen. Einfach mal lernen abzuschalten – sich wohlfühlen. |
| Dauer: |
2 1/2 Stunden |
| Inhalt: |
1. Hälfte: N.W. in der Gruppe kombiniert mit verschiedenen Entspannungsübungen
2. Hälfte: jeder geht alleine, lauscht der Natur, kann sich voll auf den eigenen Körper & Geist konzentrieren, um einen Zustand innerer Ruhe zu erlangen, im "Flow" sein. |
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Aktuelle Termine ...
Gerne stehen ich Ihnen auch für persönliche Gruppen- oder Einzeltrainings zur Verfügung, Termin, Ort nach Vereinbarung. Preise auf Anfrage.
