AKTUELLES

Wanderung mit Höhlenführung

Samstag, 28.9.2019   * ABGESAGT - verschoben auf Frühjahr 2020 *

Die Hermannshöhle nahe Kirchberg am Wechsel ist die größte Tropfsteinhöhle und das wichtigste Fledermaus-Winterquartier Niederösterreichs. Der Höhlenbesuch ist ein Naturerlebnis in einer nahen, jedoch so unbekannten Welt.


smoveyTRAININGs - Herbst 2019


Verbessere deine körperliche Fitness durch regelmäßiges smoveyTRAINING - mit mehr Motivation in der Gruppe und abwechslungsreichen, fordernden Übungen durch die Trainerin.

smoveyTRAINING "All Around", 1020 Wien

Indoor und Outdoor - verschiedenste Übungen und Walking.  

In diesem smoveyTRAINING hast du alles drinnen!

Dieses Training mit Brigitte Weber wurde mit dem Fit Sport Austria - Qualitätssiegel ausgezeichnet.


Wir starten im HERBST mit smoveyWALKING und walken im PRATER, solange das WETTER PASST und die Temperaturen im plus sind. OUTDOOR steht WALKING im Vordergrund - variantenreich und Intervalltraining. Auf Etappen werden verschiedenste Übungen zur Kräftigung und Koordination eingebaut.

 

Zirka ab Mitte November bzw. wenn es regnen sollte, übersiedeln wir in den TURNSAAL, MS Wittelsbachstraße 6.

INDOOR liegt der Schwerpunkt in den verschiedenen SCHWUNGÜBUNGEN:

  • wir kräftigen die Oberkörper-/Rumpfmuskulatur bis in die Tiefe,
  • trainieren durch Arm-Bein-Kombinationsübungen Ausdauer u. Koordination,
  • lockern den Schultergürtel und Verspannungen im Hals/Nackenbereich,
  • im Stehen, Sitzen und Liegen.

ENTSPANNUNG ist sowohl Indoor als auch Outdoor ein Teil des Trainings.

HERBST-Termine immer Dienstags um 19:00

am 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.2019  sowie  7.1., 14.1., 21.1., 28.1.2020

insgesamt 17 Einheiten

Dauer der Einheiten: Outdoor ca. 60min,  Indoor ca. 50min.

Ort:

Indoor im Turnsaal MS Wittelsbachstraße 6, 1020 Wien

Outdoor im Prater, Treffpunkt Praterstern (Ausgang Ost, Riesenrad)

Kursbeitrag:

Semesterkarte:  € 153,-   

(Variante zahlbar in 2 Raten à € 80:  1. Rate bis 15.9.,  2. Rate bis 20.11.2019

(anderen Formen der Teilnahme auf Anfrage)

Brigitte Weber smovey Training

Leihgebühr für smoveyCLASSIC oder POWER: € 3,- / EH

Kauf deines eigenen Paar smoveys ab € 99,90 (Modell Classic) jederzeit bei mir möglich (siehe "SHOP")


smoveyINDOOR-TRAINING, 1230 Wien

abwechslungsreiches smoveyINDOOR-Training im Stehen, Sitzen und Liegen,
inklusive Entspannungsübungen.

Dieses Training mit Brigitte Weber wurde mit dem Fit Sport Austria - Qualitätssiegel ausgezeichnet.


Dieses Training ist für DICH geeignet, wenn Du

  • lieber in der Gruppe trainierst, weil dir alleine die Motivation für regelmäßige Bewegung fehlt.
  • eine bessere Rundum-Fitness erreichen möchtest,
    d.h. wir trainieren Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination.
  • einen bewegten Ausgleich nach einem beruflichen Alltag, in dem du viel und lange sitzen musstest, suchst.

TERMINE immer Donnerstags um 18:30

am 19.9, 26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 24.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.2019  sowie  9.1., 16.1., 23.1.1, 30.1.2020

insgesamt 17 Einheiten.  Dauer: ca. 50min / EH

Ort:  Turnsaal VS Draschestraße 96,  1230 Wien

Kursbeitrag:

Semesterkarte:  € 153,-   

(Variante zahlbar in 2 Raten à € 80:  1. Rate bis 15.9.,  2. Rate bis 20.11.2019

(anderen Formen der Teilnahme auf Anfrage)

Leihgebühr für smoveyCLASSIC oder POWER: € 3,- / EH

Kauf deines eigenen Paar smoveys ab € 99,90 (Modell Classic) jederzeit bei mir möglich (siehe "SHOP")

Anmeldungen für die Semesterkurse sind ab sofort - telefonisch oder per eMail - möglich. 

Organisation durch swing & smile - Verein zur Förderung von Bewegung und Entspannung

Bezahlung erfolgt per Überweisung.


Genusskochen und Fitnessspaß für Körper, Geist und Seele

Seminar & Urlaub mit Petra Gruber und Brigitte Weber - Termine 2020 in Planung.