AKTUELLES

Genusskochen und Fitnessspaß für Körper, Geist und Seele

Seminar & Urlaub auf Fuerteventura von 22. bis 29. Jänner 2019 mit Petra Gruber und Brigitte Weber.

smoveyTRAININGs - Herbst 2018

Verbessere deine körperliche Fitness durch regelmäßiges smoveyTRAINING - mit mehr Motivation in der Gruppe und abwechslungsreichen, fordernden Übungen durch die Trainerin.

smoveyTRAINING "ALL AROUND", 1020 Wien

Indoor und Outdoor - verschiedenste Übungen und Walking.

In diesem smoveyTRAINING hast du alles drinnen!

Dieses Training mit Brigitte Weber wurde mit dem Fit Sport Austria - Qualitätssiegel ausgezeichnet.

Wir starten im HERBST mit smoveyWALKING und walken im PRATER, solange das WETTER PASST und die Temperaturen im plus sind. OUTDOOR steht WALKING im Vordergrund - variantenreich und Intervalltraining. Auf Etappen werden verschiedenste Übungen zur Kräftigung und Koordination eingebaut.

Zirka ab Mitte November bzw. wenn es regnen sollte, übersiedeln wir in den TURNSAAL, MS Wittelsbachstraße 6.

INDOOR liegt der Schwerpunkt in den verschiedenen SCHWUNGÜBUNGEN:

wir kräftigen die Oberkörper-/Rumpfmuskulatur bis in die Tiefe,
trainieren durch Arm-Bein-Kombinationsübungen Ausdauer u. Koordination,
lockern den Schultergürtel und Verspannungen im Hals/Nackenbereich,
im Stehen, Sitzen und Liegen.

ENTSPANNUNG ist sowohl Indoor als auch Outdoor ein Teil des Trainings.

Termine:

Dienstags um 19:00, von 18.9.18 bis 29.1.19 (17 Einheiten)

Dauer der Einheiten: Outdoor ca. 60min, Indoor ca. 50min.

Ort:

Indoor im Turnsaal MS Wittelsbachstraße 6, 1020 Wien

Outdoor im Prater, Treffpunkt Praterstern (Ausgang Ost, Riesenrad)

Kursbeitrag:

Semesterkarte: € 144,50 (anderen Formen der Teilnahme auf Anfrage)

Leihgebühr für smoveyCLASSIC oder POWER: € 3,- / EH, smoveyMED Classic: € 4,- / EH

Kauf deines eigenen Paar smoveys ab € 99,90 (Modell Classic) jederzeit bei mir möglich (siehe "Produkte")

smovey-INDOOR-TRAINING, 1230 Wien

abwechslungsreiches smoveyINDOOR-Training im Stehen, Sitzen und Liegen,
inklusive Entspannungsübungen.

Dieses Training mit Brigitte Weber wurde mit dem Fit Sport Austria - Qualitätssiegel ausgezeichnet.

Dieses Training ist für DICH geeignet, wenn Du

lieber in der Gruppe trainierst, weil dir alleine die Motivation für regelmäßige Bewegung fehlt.
eine bessere Rundum-Fitness erreichen möchtest,
d.h. wir trainieren Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination.
einen bewegten Ausgleich nach einem beruflichen Alltag, in dem du viel und lange sitzen musstest, suchst.

Termine:

Donnerstags um 18:30, von 20.9.18 bis 31.1.19 (16 Einheiten)

Dauer der Einheiten: ca. 50min.

Ort:

Turnsaal VS Draschestraße 96, 1230 Wien

Kursbeitrag:

Semesterkarte: € 136,- (anderen Formen der Teilnahme auf Anfrage)