Nordic Walking

ist Fitness für den ganzen Körper.

Durch den intensiven Stockeinsatz wird zusätzlich zu den Beinen auch der Oberkörper intensiv trainiert.

Richtiges Nordic Walking beginnt, wenn das Tempo dynamisch und der Armschwung kräftig und in großer Bewegung (i.B. hinter den Körper) ausgeführt wird.

Brigitte Weber Nordic Walking

Brigitte Weber Nordic Walking

Ich biete individuelle Einzel- und Gruppentrainings für

  • AnfängerInnen,
    die die Technik richtig erlernen möchten, um effizient zu nordic walken.
  • Fortgeschrittene,
    die ihre Technik vertiefen und neue Trainingselemte kennenlernen möchten,
    zur Verbesserung ihrer körperlichen Fitness.

Nordic Walking Kurse für Unternehmen

Buchen Sie mich als Trainerin für ihre MitarbeiterInnen.

Fördern Sie die Beweglichkeit, bieten Sie Bewegung nach der Arbeit.

Ich hole die Gruppe direkt vom Arbeitsplatz ab und wir nordic walken eine Stunde oder mehr.

Zum Ausgleich nach einem langen, sitzenden Arbeitstag, zum Auslockern und "Hirn auslüften" in der frischen Luft.

Brigitte Weber Nordic Walking

 

"BEWEGTE APOTHEKE" - Nordic Walking Projekt der Wiener Gesundheitsförderung (WiG)

Seit 2008 bin ich Trainerin dieses erfolgreichen Projekts, das in mittlerweile 18 Apotheken in zahlreichen Bezirken Wiens stattfindet: an verschiedenen Wochentagen um 9:30 treffen sich engagierte TeilnehmerInnen bei den Apotheken und nordic walken gemeinsam 1 Stunde - jede Woche, bei jedem Wetter.

In den Einheiten wird großer Wert auf die "4 Bewegungs-Bausteine" gelegt, d.h. jede Einheit besteht aus den Teilen:

Mobilisieren am Beginn - Nordic Walking - Übungen während der Einheit zur Kräftigung + Koordination - Dehnen am Ende.

 

Nähere Informationen und Adressen aller 15 Apotheken findest Du hier